bitte helfen!!

[salvadore]

junge du bist 16 jahre alt!
nimm bitte garnichts. iss ordentlich und wart bis du ausgewachsen bist, ...

[Manoah]

Legal gibt es wohl nichts besseres als Creatin...
Und nach wie vor -> halbiere deine Trainingszeit und verdopple deine Erfolge..

[--Testosteron--]

die trainingszeit zu halbieren ist ein bisschen schwer weil ich nach dem fitnesstraining noch kampfsport training habe, was mir an manchen tagen aber sehr schwer fällt!!
das ist bei uns alles in einem haus!
wie soll ich mehr masse aufbauen wenn ich das nach dem kampfsport wieder abbaue??
(kampfsport=jeet kune do)
2stunden fitness +2stunden kampfsport das 3mal die woche!

[Manoah]

krafttraining und kampfsport zeilich trennen, ansonsten stehst du dir da selbst im weg.

Und eine Stunde hartes Krafttraining bringt meistens mehr als zwei Stunden auf Mittelstufe.

[pilor]

mach mal überhaupt keine Kuren bis du nicht 18 + bist und 3 jahre Trainingserfahrung hast. Wenn ich sowas les krieg ich schon n hals. Meine ****** ...