Wie forme ich meinen Bauch richtig ?!?!?!

[Creative_styLe]

naja hab zur zeit einen kfa von 8 % ..........

Du hast einen KFA von 8 % ? Wie haste den denn gemessen. Selbst wenn er 12% wäre , müssten man das Sixpack relativ gut erkennen.

Naja "Hanteltraining" für den Bauch ist mir nicht bekannt. Einfach bewährte Übungen nehmen wie Crunches & Co.

Diverse Bauchübungen solltes du im Inernet finden. Wobei Extra Bauchtraining eig. unnötig ist, da man durch Grundübungen gut den Bauch trainiert. Sonst 1x die Woche speziell Bauch trainieren kann nicht schaden.

[Der23er]

neee will ich net .........hab wirklich bloß so viel ........aber mein problem is der bauch .......die muskel gruppe kommt net so zum vorschein .........hab einen ganz kleinen bauch der die untere partie vom geraden bauchmuskel bedeckt ........is net viel aber er is halt da..............

[Creative_styLe]

Hier wurde eigentlich alles gesagt. Einzigste was du noch machen kannst ist sagen wie du diese 8% bestimmst.

+ 1 Foto von Dir.

[the_cujo]

Wie hast Du den KFA bestimmt?

Edit: Mißt, zu langsam