proteinriegel???

[Mike123]

Also Riegel in der Aufbauphase, also wenn Du zunehmen möchtest halte Ich schon für Sinnvoll. Können Dir einen Wheight Gainer erstetzen, sind praktischer zum mitnehmen.

Weight Gainer sind auch Schrott.

Ansonsten haben die meisten Riegel einen hohen Kohlehydrate Anteil und haben viele Kalorien , deswegen sind sie eher ein Nachteil wenn Du nicht unbedingt Gewicht zunehmen möchtest.

Ja, aber das sind kurzkettige Kohlenhydrate. Das ist eventuell direkt nach dem Training sinvoll, aber ansonsten vom Nährwert her nem Würfelzuckenr nur wenig vorraus
Zum zunehmen nicht zu empfehlen.

Ansonsten lieber 2-3 mal einen Eiweißshake mit einer Banane oder Apfel dazu als Zwischenmahlzeit sind nicht schlecht. Ich hab für mich als Anfänger gemerkt das mir das in punkto Muskelaufbau auf jeden Fall was bringt. Mit den Riegeln hab Ich´s auch schon probiert. Dabei nehme Ich zu schnell zu, und dabei ist nicht alles Muskelmasse...

Alles wird nie Muskelmasse sein, aber mit den üblichen Riegeln bist du sicherlich in die falsche Richtung unterwegs.
Aber EW Shake mit Banane kann ich nur wärmstens empfehlen

[Legomeister]

Riegel (sofern sie hochwertig sind und kein kollagenes Eiweiß enthalten) sind prima für zwischendurch. Jeder der beruflich Stress hat, kommt mal in die Lage, dass er nicht regelmäßig etwas essen kann und da ist ein guter Riegel mit ca. 30 g HOCHWERTIGEM Eiweiß nützlich. Man sollte ihn aber wirklich mehr als Ergänzung und Notlösung sehen

[BlaZn]

Für "Zwischendurch" gibt´s auch Protein-Plätzchen, die man eigentlich sogar ganz gut essen kann...