Ich habe zwei Frage:
Ich habe jetzt damit begonnen nach dem WKM-PLan zu trainieren....
mein Problem ist , dass ich noch relativ schwach bin, kaum Kraft in den Armen habe....z.B steht in vielen posts dass die meisten Anfänger mit 40kilo auf der Bank anfangen...ich schaffe das nie und nimmer....ich schaffe vllt gerade mal 20 kg, was ratet ihr mir nun?!
Dann noch eine weitere Frage , kann man Military Press wirklich duch Dips ersetzen?
Danke für eurer Hilfe

Grüße mannigame