Direkt nach dem Training Shake?

[Gonsalez]

Kann ich meinen Shake mit Whey und Dextrose schon zu Hause mixen und dann mitnehmen und dann halt nachm Training trinken oder soll ich es erst nach dem Training anrühren/mixen? Wär n bisschen schlecht den 2,3kg Eimer mitzuschleppen.

EDIR:
Mir ist gerade eingefallen:
Ich kann doch einfach erst mal nur das Whey-Pulver und die Dextrose in den Shaker geben und noch kein Wasser zugebene, das dann erst nachm Training machen... Das müsste doch klar gehen, oder?
Wieso mir das erst jetzt einfällt, und ich mach mir hier so nen Kopf...

[DannyS]

Mir ist gerade eingefallen:
Ich kann doch einfach erst mal nur das Whey-Pulver und die Dextrose in den Shaker geben und noch kein Wasser zugebene, das dann erst nachm Training machen... Das müsste doch klar gehen, oder?

Genau so ist es !!!

[joedict]

ich trinke immer nach dem training einen shake
und ab und an dann auch keine KHs mehr...
wie schlimm ist das? bzw.
wie wichtig sind die KHs nach dem training?