hey...

wollt ma fragen ob jmd von euch das phänomen kennt von zu viel pump , speziell im unterarm?

ich hab ziemlich kleine finger und glaube dass ich deswegen fester zupacken muss , was bedeutet dass unterarme stark anschwillen ( auch bedingt durch das abdrücken von den handschuhen ) , teils sind die so aufgepumpt dass ich kaum noch schuhebinden kann

gibts da irgendwelche übungen oder sowas dagegen?
oder hiflt da nur pause machen? spüre das extrem beim rücken bizeps tag