proteinbedarf einfach mit normalen lebensmittel decken

eier, käse ,pute .huhn , fisch, thunfisch ,pute, rindfleisch . wurst. bevorzuge eher mageree sorten ausser bei ananbolen diät, da kannst salami ,kantwurst schinen usw esseneiweissbedarf decken ,oder du sparst mal dein taschengeld und kaufts proteinpulver ,aber am besten deckst man bedarf sowiesomit nahrungsmitteln

proteinpulver ist zwar super ,besonders für faule so wie ich es bin aber geht auch ohne

wennst anabole diät machst deckst eiweiss bedarf ja mit essen
lg hcw