Frage zu WKM

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Hier lachst und verspottest du den Threadstarter

ich hab dich gebeten zu versuchen zwischen den zeilen zu lesen! oh shit, hätte ich einen anderen smiley nehmen sollen damit du's kapierst? mann, das war kein auslachen sondern ein freundliches "anlachen" weil ich die art, wie er die sache mit dem KH ausgedrückt hat, einfach witzig fand. ist gut jetzt... oder?...

...NEIN! du bringst jetzt das ARGUMEN

Str8dge ich bin nicht der einzige der Meinung das du Shice postest,die nicht so wirklich jemandem hilft und das weisst du.



Du hast scheinbar immernoch nicht verstanden,oder?Du willst Belege?Alles klar hier hast du ein ganz aktuelles Beispiel hier mal ein Zitat von Kuldren aus dem Thread "Widerspruch" :

ok also du kannst die sinnlosigkeit meiner beiträge nicht vernünftig herausarbeiten, also zitierst du einfach einen anderen der mich sinnlos fand? sorry ,aber das ist echt arm.

Gerade dieser Satz bedeutet er solle jemand erfahrenen Fragen (Tier=Mensch der jahrelang trainiert) und sich nicht auf dumme Ratschläge einlassen die von solch wannabes gepostet werden wie von dir.

wenn du von "tier" sprichst dann denk ich erst mal an einen der einfach nur breit ist. nicht jeder der breit ist hat automatisch das wissen, wie kreuzheben korrekt gemacht wird geschweige denn das wissen, die technik bei einem individuum anzupassen und die didaktischen skills, das dann richtig beizubringen. und weil der inititator des threads behauptet, KH ginge bei ihm nicht, braucht er offensichtlich jemanden, der es ihm beibringt. ja, in diesem zusammenhang finde ich es "eingeschränkt sinnvoll" zu sagen, "ey gehst du einfach zu großem ali, der zeigt dir wie geht, weißt du!?" willst du das jetzt bei jedem neuen thema hier im forum sagen? "ey gehst du einfach zu großem ali!"...

ok also vielleicht denkst du mal über das eine oder andere nach bevor du mich weiter mit gemeinen worten fertigmachst.

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Je 2-3 Arbeitssätze. [...] Wieviele Wiederholungen soll ich machen? Ich trainiere gerne oft mit Maximalkraftversuchen und dann mit 6-8 Wiederholungen sowie 10-12. Aber das wird wohl schwierig mit der Regeneration. Bin gearde auf Low Carb Diät.

abgesehen von der übungsauswahl, die ich optimierbar finde, könntest du diese wiederholungsbereiche ja durchaus periodisieren. also z.b.:

mikrozyklus 1 - hocharbeiten zu 1RM (für KB, BD; die anderen übungen: z.b. 5x3)

mikrozyklus 2 - 6-8 (auch gut: 3x5, gleiches gewicht)

mikrozyklus 3 - 10-12

[edit] IMO is low-carb kein problem in sachen regeneration.