Hallo zusammen ,

Ich habe mal ein paar Fragen für den Wkm Plan.

Und zwar trainiere ich seit ca 1Jahr und 3 oder 4 Monate...
Habe in der ersten zeit halt eine Diät nebenbei gemacht , was halt nicht zu sonderlichen Muskelwachstum geführt hat aber ich habe 10 KG runterbekommen
Wiege momentan mit Sportkleidung 70-71 Kg auf 1.73m Körpergröße. Bin 16 Jahre

Habe immer nach einem 3erSplit trainiert.

Nun zu meine Fragen:

Mir ist natürlich direkt aufgefallen das der Wkm Plan recht wenige übungen beinhaltet..Ist er dennoch effektiv für alle Muskeln? ( z.B Bauch )

Kann es sein das er bei mir nichts bringt da ich an einen umfangreicheren Plan mit ein paar Isos gewöhnt bin ?

Wachsen die Muskeln wie z.B Bizeps genauso als wenn ich mit Isos trainiere ?!( habe immer Grundübungen mit im Plan gehabt also nicht nur isos)

Danke im Vorraus

Mfg,

Toffa