Update 3 Monate später,
nach Trainingsplan umstellen,
Frühstück und Abendessen umstellen,
und Maltodextrin- und Protein-Shake nach dem Training.

PS.: Mittagessen kann ich leider nicht umstellen, da ich da auf die Kantine angewiesen bin, was die mir vorsetzen.

Ach ja wäre ein Admin vielleicht so freundlich dieses Thread in "Bilder von mir" zu verschieben? Danke.