Trainingsplan so okay?Oder könnte man Ihn verbessern?

[eRaSeR1337]

Ja,gut aber trainiere doch schon seit nem Jahr ca un da wäre der Plan ja wohl en bissle zu läpsch oder etwa nicht?

mit dieser Aussage wirst du im Forum gesteinigt

[Schmuddi]

Haha sry^^ Ne,aber meinte ja nur damit,das das ja ein bisschen wenig wäre...das ist ja eher was für ganz am anfang um erstmal ein paar muskeln zu bilden...

[ThePump]

Ne, klar. Kniebeugen, Rudern und Bankdrücken an einem Tag sind schon echt wenig.

So ein Schwachsinn.

Härter geht es nicht.

Fang an, richtig zu trainieren.

Hast Du den WKM-Thread richtig durchgelesen?

Mach den Plan für 2 Jahre und melde Dich dann nochmal.

Oder geh´ direkt zu Andro.

ThePump

[Rasputin]

Manche werden's wohl nie lernen ..... der WKM- Plan ist alles andere al 'läppisch' - wenn es dann doch 'läppisch' ist, fehlt es schlicht und ergreifend an Intensität.
Selbst 'deutlich' Fortgeschrittene, und damit meine ich keine 70 Kilo Klappspaten, können damit immer wieder gute Fortschritte erzielen.
Dein Plan ist einfach grauenhaft ... völlig überladen mit total überflüssigen 'Kinderübungen'

Gruss

Rasputin

[Schmuddi]

Das heißt ich soll nur 2 Tage in der Woche Trainieren und dann diese Übungen machen?

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Dips/MP

Was könnte ich anstatt der Klimzüge nehmen?Habe keine Stange dafür...

[Kuldren]

Das heißt ich soll nur 2 Tage in der Woche Trainieren und dann diese Übungen machen?

Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Dips/MP

Was könnte ich anstatt der Klimzüge nehmen?Habe keine Stange dafür...

Bitte genauer Lesen..... -.-

Hol dir ne Klimmzugstange oder was vergleichbares dass dich aushält.
Trainin 2-3 Mal Pro Woche.

[Garu]

Hast du nicht gesagt du hast dir den Plan durchgelesen?

Trainiere anfangs 3 mal pro Woche - oder alle 2 - 3 Tage - im Wechsel mit
zwei sich abwechselnden Programmen.

und.....

TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff,
(später dann Klimmzüge), Military Press

Im Grunde gehts mir gegen den Strich Leuten, welche sich nichtmal bemühen sich selbst Gedanken zu machen auch noch zu helfen, aber seis drum...

...immer diese Leute die denken das 1 Jahr Training sie aus dem blutigen Anfängerstadium hinausheben würde.

[Schmuddi]

Mhm nur das dumme bei mir ist,dass wenn ich nicht total erschöpft bin,ich denke,dass das training nicht ausreichend genug war...werde da aber wahrscheinlich falsch liegen oder?

[Garu]

Und "richtig" bedeutet für dich etliche unnütze Übungen? Wenn du tatsächlich richtig trainierst bist du nach den TEs des WKM-Plans fix und alle.

[Rasputin]

Dacht' ich mir's doch .... er kapiert es wirklich nicht .......... ein hoffnungloser Fall !

Gruss

Rasputin