Hi, brauche dringend eine beurteilung meines Trainingplans

Ich trainiere schon seit 2 Jahren, bin auf jedenfall breiter geworden,aber
wirklich muskulös bin ich nicht

(1,79 groß und wiege 84 kg) 29 J ahre alt
Mo: Brust/Trizeps Mi: Schulter/Nacken/Beine Fr:Rücken/Bizeps

(Bizeps und Trizeps alle 1 1/2 Monate gewechselt)

(alle Übungen mit steigendem kg)

BRUST

4 Sätze Bankdrücken 12/10/8/6 Wiederholungen
4 Sätze Schräg " " Wiederholungen
4 Sätze Negativ " " Wiederholungen
3 Sätze Butterfly 12/10/8 Wiederholungen

- davon wird 1 Monat lang mit kúrzhantel, dann mit Langhantel
- letzte übung wird jedesmal geändert (kabel, etc)

TRIZEPS

3 Sätze Kickbags 10/8/6
3 Sätze Trizepsdrücken Kabel " "
3 Sätze seilzug über Kopf " "

- letzte Übung wird jedesmal geändert
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SCHULTER

4 Sätze Langhantel drücken 12/10/8/6
4 Sätze Herkules " "
4 Sätze Kurzhantel drücken " "
3 Sätze 20kg Gewicht bis Augenhöhe (kenn die bezeichnung nicht)

NACKEN

4 Sätze Kurzhantel
4 Sätze an der Maschiene

BEINE

2 Übungen a 4 Sätze und 4 Wiederholungen
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RÜCKEN

4 Sätze Latziehen zur Brust 10/8/7/6
4 Sätze Rudern 12/10/8/6
4 Sätze Rudern mit Handteller nach oben 12/10/8/6
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BIZEPS

4 Sätze Larry Scott 12/10/8/6
4 Sätze Langhantelcurl stehend " "
4 Sätze Kurzhantel sitzend " "

3 Sätze unterarme mit langhantel

- habe 2 creatin kuren hinter mir (jedes mal 25- 30 % mehr kraft)
- habe trotz 2 jahren trainings immer noch jedesmal muskelkater
- ich weis die übungen sind von der anzahl her zuviel aber weniger geht einfach
nicht
- zwischendurch jogge ich auch
- eiweisshake und ammino nehme ich auch
- ich kann machen was ich will klimmzüge kriege ich nicht hin
muß dabei auch noch sagen das ich sehr oft wegen ner grippe unterbrochen habe