Absolute Brustschwäche....nix klappt

[ThePump]

Ich mach es alle 6 Tage und komme gut damit zurecht. Also im 3er-Split mit jedem zweiten Tag Training.

ThePump

[jensjung]

Hallo

ich bin echt am verzweifeln was meine Brust angeht bzw. derer Vorschrittr.

Egal wie oder in welchen Winkel mit welcher Übung immer fangen meine Deltas und der äußere Trizepskopf anbrennen. In der Brust merke ich ehrlich gesagt nur MINIMAL was. Und ein bis zwei Tage danach nix in der Brust zu spüren aber meine Schultern und der Trizeps reizen ohne ende.

Echt was mache ich da bloß falsch? Wenn ich nach einem Satz in den Spiegel gucke ist meine Schulter gut rot und nur der oberste Teil meiner Brust ganz leicht durchblutet.

Beim Bankdrücken habe ich schon etliches versucht. Winkel,mit angezogenen beinen, unter Brustwarzen oder drüber absetzen aber ehrlich-..................ich HASSE es langsam

Mit dem Rest bin ich soweit zufrieden aber diese BRUST

BITTE gebt mit mal ein paar Tipps bevor ich mir noch Silikon hole

Besten dank schonmal

also wie deine schulter auf grund der durchblutung rot werden kann verstehe ich nicht so ganz.
aber ich würde einmal versuchen die hantelstange auf deinen nippeln abzulegen. das hört sich nämlich an als würdest du die stange auf der schulter ablegen.
probier es einmal aus und berichte dann wieder.