Mache ja seit gestern ne AD und da wollte ich mal fragen ob meine Einnahme so in Ordnung ist:

Kcal 2400
Eiweiss 270gr
Fett 96gr
KH 120gr

Habe gestern gegessen:

Rührei (3 Eier)
3 EW-Shakes mit insgesamt 100 gr Pulver und 2 Liter Milch --> werde mir dafür die 0,3 % Fett Milch holen
2 Putenschnitzel
1 Dose Thunfisch
nen kleinen Salat

Und dann wollte ich mal wissen ob mir Aminos was während der Diät bringen????