Was hat bei euch gewirkt???

[stingthing]

Ich nehm 2x2g Creatin und 3x10g Glutamin.
Wenn ichs denn nehme

Achso mit der wirkung von HMB:

Hatte vor Jahren flüssiges HMß in Reinform. Das wirkte schon.
Nahm damals sonst nix außer ner lächerlich kleinen Menge Kartoffel-Ei-Hydrolysat

[Sasin]

glutamin halte ich zb für total unnütz , in jedem guten whey ist viel Glutamin und Magerquark enthält soweit ich weiss auch sehr viel davon...

[stingthing]

glutamin halte ich zb für total unnütz , in jedem guten whey ist viel Glutamin und Magerquark enthält soweit ich weiss auch sehr viel davon...

In Whey ist relativ wenig, in Magerquark viel, das stimmt
. Aber ist auch egal, da die antikatabole Wirkung sehr indirekt ist und deswegen eine recht hohe Dosierung an freien Aminos nötig ist.
Die Sache ist, dass du dadurch die Gesamtkonzentration von Glutamin in Muskel und Blut entlastest und sie nicht abfällt.
Ich merk , ob ich nix nehm oder ob ich (min 30g) nehme

[Sasin]

ein guter kollege von mir behauptet auch er fühle sich nach der einnahme von glutamin nach dem training direkt fitter... ob placebo oder nich wirkt sicherlich bei jedem anders

mein whey ( ON ) hat zb 5.5g+- Glutamin in 30g portion find das eig nich grad wenig

[dasoli]

Hey, na da ist ja schon einiges zusammen gekommen!

Danke... und Schade! Ich hoffe einfach immer wieder, dass jemand sagt: "Hey, ich weiss es ist kaum zu glauben, aber das Produkt XY wirkt wirklich!"
Aber da ist wohl eher der Wunsch Vater des Gedanken!

Nochmal kurz zu mir, und dem "ich trainiere / futter falsch". Ich bin nun seit 7 Jahren dabei, wollte hier nur keine langen Reden schwingen, und Ernährungs- oder Trainingspläne posten etc.
Ich baue von Natur aus recht lahm auf, und suche daher immernoch nach dem Wundermittel

Aber ich denke ihr habt mir mal wieder die Augen geöffnet.
Und von dem Geld für die Supps kauf ich mir jetzt lieber neue Hantelscheiben

Grüße, Oli

[Wassert2]

wenn man seinen ***** nicht bewegt, passiert auch nichts. und vielleicht hast du sogar zu hohe ziele gehabt. wenn du 50-80g reine muskelmasse im monat aufbauen kannst, solltest du schon zufrieden sein

50 bis 80g im Monat
Dass macht im Jahr 0,6 bis 0,96Kg Muskeln.
Also da wäre ich nicht so zufrieden mit.

[kaputo]

50 bis 80g im Monat
Dass macht im Jahr 0,6 bis 0,96Kg Muskeln.
Also da wäre ich nicht so zufrieden mit.

als naturaler fortgeschrittener in einem jahr 1kg pure muskelmasse findest du wenig? in 5 jahren wären es 5kg. anfangs sind die zunahmen gigantisch, aber danach geht es nur langsam voran. das was du an gewicht zunimmst im monat, 3-4kg, wäre nichts als wasser denn natural unmöglich.

[MorrisHamburg]

Es geht nichts über eine ausgewogene Ernährung, je nach dem was du im Sinn hast.