Mit 15 Training?

[Gehaltsabrechnung]

Hallo
Ich bin jetzt 15 Jahre alt würdet ihr es empfehlen langsam anzufangen mit Training?

[AD26]

klar kannste machen ,kein problem

[Gehaltsabrechnung]

Ich suche nach einem geigneten Plan habe ja schon 3 Monate Hometrainin gemacht. Ich habe dieses Gerät

http://www.shoppingday.de/pics/artikel/68021.jpg

Habe auch eine SZ Stange.

Oder ist der Trainingsplan besser?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

LG Gehaltsabrechnung

[wildsau]

Erst mit 15? Du hättest schon mit 3 Jahren im Turn- oder Schwimmverein anfangen können. Da wirds jetzt aber Zeit, Du hast 12 Jahre aufzuholen....

Guck mal da rein:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45397


Viel Spass

wildsau


EDI

Oder ist der Trainingsplan besser?

Das ist genau der richtige, der beste Plan für Dich! Und lies Dir oben im Grundlagen-Stickie auf Seite 3 die reinkopierte Übersetzung von Stuart McRoberts Beyond Brawn durch. Das ist der lange Text den die Moderatorin muscle-mouse reingemacht hat. Halt Dich genau dran und alles is gut...

[smon23]

Nummer 2 wkm plan im studio ganz einfach

[Gehaltsabrechnung]

Ich bin schon seit 5 Jahren im Schwimmverein, Handball und Volleyball.
Dann fang ich am besten mit dem Klassiker an also mit dem WKM Plan .
Mit wie viel Kg soll ich anfangen soll ich einfach so viel nehmen wie ich nehmen kann?
Gruß

[Legend]

als ich 15 war hab ich fußball aufm bolzplatz und basketball gespielt.


die heutige jugend

[r00f]

Ich bin schon seit 5 Jahren im Schwimmverein, Handball und Volleyball.
Dann fang ich am besten mit dem Klassiker an also mit dem WKM Plan .
Mit wie viel Kg soll ich anfangen soll ich einfach so viel nehmen wie ich nehmen kann?
Gruß

Kannst ja mal versuchen mehr zu nehmen als du kannst

Immer soviel Gewicht, dass die angestrebte Anzahl an wiederholungen gerade noch möglich ist, bei korrekter Ausfürhung.

[wildsau]

Ich bin schon seit 5 Jahren im Schwimmverein, Handball und Volleyball.
Dann fang ich am besten mit dem Klassiker an also mit dem WKM Plan .
Mit wie viel Kg soll ich anfangen soll ich einfach so viel nehmen wie ich nehmen kann?
Gruß

Super, dann hast Du ja ein geniale Grundlage.

Mit dem Gewicht, das musst Du ausprobieren. Da darfst Du die ersten paar Einheiten experimentieren, weil das kann Dir von hier keiner sage. Weil Du auf wegen des bisherigen Schwimm-, und Handballtrainings sehr schnell Fortschritte machen wirst, musst Du vermutlich Du länger als andere probieren müssen.

Wegen dem Essen, mach Dir keinen Hals, das wird masslos übertrieben. Iss erst ganz normal und wenn Du merkst, dass Du mehr brauchst, dann iss mehr. Und "friss" alles was nicht zurückbeisst.


HIT HARDER

wildsau