hi, eine frage, ist es sinnvoller bei einem 4er split sprich:

mo.
di.
do.
fr.
sa. dann nur cardio


alle muskeln 2 mal zu trainieren sprich zb. mo. bizeps, do. bizeps oder alles nur einmal in der woche durchzugehen? praktisch ob ich den ganzen körper innerhalb von 4 tagen einmal durchgehen soll oder in 2 tagen und das dann somit 2 mal die woche machen kann..