Zitat Zitat von drakmanx
was ist eigentlich die effektivste metrhode zu traineren?
Lies Dich halt ein.

Ein Patentrezept gibt es nicht.

Beherzige ein paar Grundregeln und hab Geduld.

Halte Dich an einen guten TP (am besten einem 3er oder den WKM aus den Stickies), ernähre Dich gut und warte.

Jetzt habe ich alle Geheimnisse des BB ausgeplaudert.

TP