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ok ihr vollprofis, vielleicht gibts ja jetzt ne vernünftige replik:
vor/nachm training whey oder noch zusätzlich abends ein langsamverdauliches etwa auf caseinbais?
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ups zu spät, danke für deine antwort. warum morgens whey?
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Aus dem gleichen Grund wie nach dem Training: Weil es schneller verdaut wird.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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