Aufwärmsatz, mit 80% maximal Gewicht

Wenn ich 80% meines Max Gewichtes zum Aufwärmen 15 mal drücken/heben/beugen könnte, wäre ich aber sehr froh

beim Bankdrücken läuft es schon lange nichtmehr so wie es laufen sollte... Da hänge ich eigentlich schon seit 1-2 Monaten auf meinen 70-80 Kilo..

Könnte für Übertraining sprechen.