Nach 1 Jahr , mal 1 Woche Trainingspause

[DavidK83]

gut zu wissen das es eher gut als schlecht ist mal ne Woche Pause zu machen.

[Georgy]

gut zu wissen das es eher gut als schlecht ist mal ne Woche Pause zu machen.

nö nö nö! Wir reden hier von 1-2 Pausen im jahr! Die meisten Jungs die hier meckern das bei ihnen nichts was bringt, trainieren doch oftmals runregelmäßig. Wer was erreichen will sollte seine TEs konstant durchziehen und die pausen planen. Heißt keine pause aus zufall sondern geplant. Eine krankheit würde ich nicht als pause gleichsetzen da hier die regeneration ganz anders aussieht.
Pausen sind okay aber 2 im jahre reichen....nicht mehr. Ist meine Meinung. Wenn ich 3 tage ausgesetz habe aus versehen merk ich schon das ich evtl in der nächsten TE keine steigerung hinbekomme.

Ach ja und bei mir waren meine Kraftleistungen nach nur 5 wochen pause incl. Krankheit bei BD beispielsweise um 15kg geschrumpft...nach nur 2 wochen waren sie wieder wie davor...dennnoch das geht teilweise echt schnell....

Wie gesagt pausen okay, wenn sie geplant sind...

[UpTheIrons]

angenommen es macht jemand eine trainingspause von 1 woche...

wie handle ich am besten die ernährung?

kalorienaufnahme? verstärkt protein? und kohlenhydrate runter fahren?