5er Split ok so?

[shark88]

Ok, danke, werde euch dann mal berichten nach ein paar Wochen Training.
Gruß

[Tim1987]

Im großen und ganzen würd ich sagen ist okay. Aber der Beinstrecker sollte in der TE mit KB sein.
Außerdem könnte es schwer werden am Tag nach Kreuzheben Lh rudern zu machen, denn wenn dein Rückenstrecker noch vom Vortag belastet ist wird die Übung schwer ausführbar.
Was meinst du mit Nackenheben (vll shrugs) und warum dann in TE 5 zu Quads und nicht zu Rücken??

edit: naja da war philippalex schneller
@ ThePump
Das mit dem Armtag sehe ich eigentlich genau so wie du, aber bei einem 5er denke ich sollte man das vorziehen als die Schulter zu überlasten, muss aber jeder selber wissen was seine Gelenke und Muskeln mit machen.