Passives Training

[ThePump]

Schrottplan ohne Beine.

Leider nicht verbesserbar.

Nimm einen Stickyplan.

TP

[JohnyChamp]

Beine Kann ich nicht trainieren,
Muskelfaseriss....!
Is der Plan so *******? xD

[ThePump]

Is der Plan so *******? xD

Der Faserriss geht vorbei.

Welche Trainingserfahrung hast Du? Kraftwerte posten. Seit wann trainierst Du.

Zu 99,9% ist WKM (SuFu) das Richtige für Dich.

Der Plan ist schrott, ja:

- viel zu hohes Volumen
- unausgewogen
- viel zu viel Arme
- schlechte Reihenfolge
- unproduktive positive Pyramide

TP

[JohnyChamp]

Dann w+rd ich sagen,
ich mach morgen nur Bauch
Ruhe mich aus und Beginne ab Mittwoch den WKM Plan!
Nur meine Frage,
die ich auch schon im anderen Thread geposted hab,
was kann ich als ersatz von Kniebeugen machen?
Oder ist die Belastung an die Wadenmuskulatur nicht so imens hoch?
Mfg