Shakes im Mixer?

[iron-maiden]

Verloren geht nur etwas, wenn es zu lange in Wasser, Saft etc. verbleibt.
Creatin und Glutamin verändern nach zirka 30min. ihre Struktur und werden unbrauchbar. Darauf muss man achten.
Gutes Whey ist oft mit Glutamin angereichert also auch da aufpassen.

mhh, wenn ich mein whey mit wasser 3 stunden stehe lasse, ist das ok? oder ist dann das halbe protein raus?

[matze89]

wie ist es denn mit crea und milch?

[Rektus]

wie ist es denn mit crea und milch?

PH 6,5, also im Kühlschrank 1-2 Tage stabil...

[MEXXSL]

so hab mal nachgefragt creatin und milch 1,5 % geht auch .saft ist besser aber mit milch gehts auch