meine sicht der dinge nach 3 jahren!

[lonely_28]

entschuldigung,
bis ein punkt:

'in intensitätszyklen trainieren ( gewicht runter und wieder bis zum maximum steigern )'

bin ich nicht richtig verstanden. Wie soll das bitte in der Training anwenden??


danke

Lonely

[lonely_28]

Ach so,danke... jetzt bin ich verstanden... das was du meinst ist aber fast ähnliches wie im HST-Cluster Prinzip geschrieben ist... wenn ich nicht falsch verstanden habe.

Noch mal danke für dein Antwort

[aw5k]

Also hab eben geschaut, dass der TE im Januar dieses Jahres folgendes geschrieben hat:

daten: -188cm groß
- 93kg schwer

ziel: -muskelaufbau

kraftdaten: - bankdrücken 70kg/5wdh
- rudern vorg. 70kg/5wdh
- kniebeugen 100kg/10wdh
- Frontdrücken 47kg/5wdh
- Klimmzüge 3 ordentliche hab bisher immer latzug gemacht....

Das ist schon eine sehr starke Steigerung in so (!) kurzer Zeit...mich würden Videos sehr interessieren

[Murray666]

internet eben, was nicht heißt , dass die jetzt nicht stimmen können.... aber naja wer sein Tp mal umstellt explodiert nicht so schnell.

Aber eigentlich ging es ja um Theorie, die in der Praxis nicht bei jedem fruchtet.

Kann mich über mein deutlich höheres Volumen und Zuwachs nicht beschweren.