So sehe ich Heute aus..als Anfänger

[breakaholic84]

schultern und beine zusammen
2x bizeps

ich mach 3x die woche bizeps im gk-programm! is das so schlecht? is doch n kleiner muskel und außerdem bearbeite ich ihn auch direkt 'nur' einmal..

fortschritte in sachen kraft sind auf jeden zu registrieren!

also weitermachen?!

[Manoah]

tag 1: rücken - bizeps - hinter schulter
tag 2: beine - bauch
tag 3: brust - trizpes - vordere schulter
[...]

Aber nicht in der Reihenfolge, jetzt mal unabhängig von den Trainingstagen.

Dann eher Tag1: Pull, Tag2: Push, Tag3: Beine

[bulldoog]

habe mir genau deine bilder angeguckt liegt an dir ob ich dir genau sagen soll wie ich die fotos einschätze oder nicht

[campi88]

habe mir genau deine bilder angeguckt liegt an dir ob ich dir genau sagen soll wie ich die fotos einschätze oder nicht

überleg doch einfach mal.

was willste denn da bewerten? nichts, da er erst 3 wochen oder so trainiert.

[RFV1]

http://media.ebaumsworld.com/2007/10/banjo-goiter-3.jpg

[Manoah]

habe mir genau deine bilder angeguckt liegt an dir ob ich dir genau sagen soll wie ich die fotos einschätze oder nicht

Und für diese zugegeben überaus wichtige Mitteilung gräbst du das Thema jetzt wieder aus?