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was haltet ihr davon
hier meine nahrungsergänzungen:
- Whey Fusion (direkt nach dem aufstehen/nach dem training+30gr dextrose)
- BMS Protein 80 (vorm Schlafen gehen..)
- Weider Krea Genic ( 4x 30 min vor dem train 4x nach dem train. und train freien
Tagen 4x morgens!)
zum cre: hatte die ganze zeit creapure genommen, hatte aber kein besseres ergebniss wie mit herkömmlichen kreas, nehme crea dauerhaft und will einfach mal was neues ausprobieren..!
verbesserungsvorschläge oder rein damit.. ?
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75-kg-Experte/in
...wenn das alles an Protein ist, siehts mau aus....
Ansonsten rein damit
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warum wenn das alles an protein ist, denke 3 shakes sind schon an der grenze den rest nehm ich ja über die nahrung auf.. 2gr. pro kg...
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75-kg-Experte/in
 Zitat von Saltshaker
warum wenn das alles an protein ist, denke 3 shakes sind schon an der grenze den rest nehm ich ja über die nahrung auf.. 2gr. pro kg...
na dann ist ja alles in Ordnung !
gruß, ronny
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alles klaro 
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Da im Protein 80 unter anderem 40% Whey enthalten ist, reicht mir das vollkommen aus - egal ob morgens, mittags oder abends.
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