Hallo an Alle =)

Ich hab nun vor die LowCarb-Ernährung eine Zeit lang durchzuführen, um das eine oder andere Kilo überschüssiges Fett zu verlieren und habe mich auch lange eingelesen und denke nun viel darüber zu wissen. Trotzdem noch ein paar sehr spezielle Fragen, die ich mit der Suchfunktion nicht geschafft habe zu finden.

- Wenn ich keine KH esse, brauche ich Fett als "Energiespender" in der lowCarb, jedoch wie passt das zusammen, dass wenn ich Fett verbrennen will, viel Fett "oben" reinschaufel ?

- Wieviel Gramm Fett sollte man am Tag hinbekommen zu sich zu nehmen?

-Warum genau sollte man auch bei LowCarb viel Eiweiß/Proteine essen, ist das auch ein Energiespender ( das is doch schon das Fett?!) oder ist es einfach nur für das zusätzlche Krafttraining neben der Ernährung, um Muskeln aufzubauen?

-Könnt ihr mir ein Nahrungsmittel empfehlen oder sagen, dass als guter Brot oder Getreideprodukt geeignet ist (zum sinnlosen Sattessen), bzw gibt es Soja-Brot oder sowas, und wenn ja ist das Sinnvoll?

Ich danke euch für eure HIlfe, ihr würdet mir sehr helfen! smilie