Kreuzheben Technik Check

[Bonser]

Hallo,
würde mir noch gerne ein mal Rat einholen bevor ich mich heute wieder am Kreuzheben versuche;
Vorerst noch was zu mir; Ich habe noch zu viel Fett auf den Rippen, bin aber schon am Diäten. Kann mein fetter ***** und meine dicke Hüfte den Eindruck eines krummen unteren Rückens herbeiführen?
Siehe hier:

Nun zur Ausführung:
Habs heute mal vor dem Spiegel probiert, aber ich komme mit meinem Hintern nicht weiter runter, weil ich sonst immer umkippe (mag wohl an der fehlenden Hantel liegen). Ist so der Rücken ok fürs Kreuzheben?

Ich habe keine Ahnung was für ein kleiner "Höcker" das auf meinem Rücken sein könnte, wenn ich mich direkt seitlich im Spiegel anschaue, ist der nicht da.

Wäre nett wenn ihr mir helfen könnten, würde heute so gegen 15.00Uhr trainieren gehen und mache natürlich wieder ein Video.

Mfg,
Alex

[Georgy]

Dehn mal deinen Beinbizeps das wird dir helfen
kleiner Tipp: Wenn du beim Heben schon derartige Probs hast wird deine KB technik noch viel schlechter sein.
Du must allgemein beweglicher werden.

Mach überkopfkniebeugen und wallsquats. Wer gut beugen kann, kann auch leichter richtig heben.

Ohne hantel und ohne gewicht ist es schwer richtig zu heben. Trockenübungen zum hebenlernen finde ich unnütz. Wenn dann mit 30kg oder so