Bodybuilding mit 12

[Madman_V1]

Würde ich auch sagen. Mit Gewichten würde ich noch nciht trainieren, könnte sich sehr schädlich auswirken.
Kniebeugen würde ich übrgens auch noch machen.

Und wenn es unbedingt mit Gewichten sein muß, nimm bitte ein leichtes Gewicht, mache dafür aber mehre WDH.

[Masochist]

Warum nicht mit 12, solange er es wie du sagtest ohne zusatzgewicht macht.

@Hoola
was sollen den die kommentare von wegen was tust du hier und ins bett gehen?



@TE
wie schon gesagt einfach nur liegestütze klimmzüge und ähnliche körpergewichtsübungen. (hyperextensions, etc.) Auch ganz nützlich sind expander. Ich hab auch selber damit angefangen. Damit übernimmt man sich nicht so leicht und kommt auch nicht leicht ins reißen.

lg
maso

[krzma]

Ja wie schon gesagt wurde nur die Grundübungen mit eigenem Körpergewicht. Ansonsten schonmal an Boxen oder so gedacht? Irgendwas in Richtung Kampfsport oder so..