Intervall cardio

[Hans31]

hallo

habe heute 60min intervall gemacht.Ihr sagt man kann nur 45min machen mehr nicht......habe genau 60min gemacht am laufband.....erst 5min normallaufen dann habe ich 3min gejoggt geschwingkeit 10 dann wieder 3min normal laufen geschwingikeit 5,5 und das immer so weiter bis ich bei 50min war.dann habe ich 10min normal geloffen

[grem]

Das zählt nicht.
Es geht um Sprints um Intensität.

[Hans31]

Das zählt nicht.
Es geht um Sprints um Intensität.

wie meinst du das jetzt???? habe auf dem laufband intervall programm gewält 60min gemacht....dann bei den kleinen balken habe ich richtig gejoggt geschwindigkeit 10,..und bei den kleinen balken habe ich 5,5 gemacht geschindigkeit..habe voll geschwist.................was soll da jetzzt nicht stimmen