Zitat von Bonser
aslo wen du sagst das casein das vernachlässigt ne ...
hab ich ne frage weil ic hesse nach dem train immer quark mit milch und haferflocken wie dextrose udn whey das zusammengemischt in einer schhale ??
is das den so auschlaggebend ??
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. In dem Beitrag steht dass Casein die Wirkung des Wheys NICHT verlangsamt. Musst halt schauen wie viel Fett du durch die Haferflocken isst, aber ich denke das ist in so einem Maß, dass es für den Hobby Bodybuilder nicht erwähnenswert ist.
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