Zinkeinnahme

[gaggeis]

Sollte man 30 - 40mg pro Tag nehmen??? Ich hatte bis jetzt 60mg
Morgens und Abends genommen.

Ich auch hab mal gelesen, dass Zink ner Gyno etwas vorbeugen kann.
Wie sieht es denn damit aus???

Also der tagesbedarf an zink liegt bei etwa 15 mg und es reicht aus es ein mal am tag zu nehmen.
Das mit der gyno und zink ist ein ammenmärchen was zum glück schon lange aufgeklärt ist.
Ausnahmen der höheren zinksupplementation sind steroidkonsumenten, diese auch heute oft noch davon überzeugt sind das es hilft.
Denke das sollte jeder selbst entscheiden.
Ich hatte zumindest in meiner praxis schon bodybuilder mit eine zinkeinahme von 150mg tägl. die starke probleme mit ihrem blutbild hatten.
Es ist auch dort ,wie so oft ,das die dosierung das gift ausmacht.

[Iulius]

bei schlechten verbindung muss man nur ggf mehr nehmen, wobei unklar ist wieviel dann.

Ich (natural) nehme 50mg am Tag mit so einem cystein, histein krempel zur besseren aufnahme.

Die akne ist davon spürbar zurückgegangen, auch wenn man sicher keine Wunder da erwarten kann.


Von mehr testo (durch die verhinderte umwandlung in östrogen) kann ich rein gefühlsmäßig nicht berichten.

Auswirkungen auf eine bestehende gyno hat es eh nicht.

[Techno.LM]

Also der tagesbedarf an zink liegt bei etwa 15 mg und es reicht aus es ein mal am tag zu nehmen.
Das mit der gyno und zink ist ein ammenmärchen was zum glück schon lange aufgeklärt ist.
Ausnahmen der höheren zinksupplementation sind steroidkonsumenten, diese auch heute oft noch davon überzeugt sind das es hilft.
Denke das sollte jeder selbst entscheiden.
Ich hatte zumindest in meiner praxis schon bodybuilder mit eine zinkeinahme von 150mg tägl. die starke probleme mit ihrem blutbild hatten.
Es ist auch dort ,wie so oft ,das die dosierung das gift ausmacht.

Aber diese Überdosierung soll doch der positive Effekt
für die Haut sein oder net???

[gaggeis]

Aber diese Überdosierung soll doch der positive Effekt
für die Haut sein oder net???

Wo hast du denn das gelesen?
Nicht bei jedem bewirkt zink eine bessere haut, aber das bedeutet natürlich nicht
auf eine supplementation zu verzichten.

[gaggeis]

Aber diese Überdosierung soll doch der positive Effekt
für die Haut sein oder net???

Wo hast du denn das gelesen?
Nicht bei jedem bewirkt zink eine bessere haut, aber das bedeutet natürlich nicht
auf eine supplementation zu verzichten.

[chr7s]

Hey...

wollte mal fragen ob sich jemand mit der Einnahme
von Zink auskennt?!

In der Apotheke hat man mir gesagt man müsste des auf
nüchternen Magen nehmen (vorher nichts essen)
und dann auch noch ne halbe Std. danach nichts essen.
Ist des richtig oder kann man des auch so mim Frühstück zu sich
nehmen???

Versuchs mal mit Bierhefe, da ist eigentlich alles drin was du brauchst und is relativ preiswert.