Rich Gaspari

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Bench squats for 25 reps with 315lbs Leg Workout: leg extensions 5x 20 last set 3 drop sets of 20 each, Bench Squats 4x 20-25, smith machine reverse lunges 3x20, leg press 4x20, Hack squats 3x15-20, lying leg curls 5x15-20



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[alex_ke]

ich glaube der sollte sich mit solchen Gewichten nicht mehr quälen

[Pawel]

ich glaube der sollte sich mit solchen Gewichten nicht mehr quälen

Manche brauchen das ja Kopftechnisch irgendwie, aber bringen tut das nichts außer Schaden in dem Alter.

Ein Beispiel:
Andreas Pohl trainiert im selben Studio mit mir. Er ist gerade 50 geworden. 3 x die Woche mit seinem Sohn.
Leute Ihr macht euch keine Vorstellung wie brutal der aussieht. Keine Selfies, kein Facebook, kein Insta, Youtube, nix. Einfach so für sich.
Ich habe letztens zu ihm gesagt, wenn Du einen Insta Account hättest, die Leute würden umkippen.
Kein Mucks, wenig Gewicht, 100% saubere Ausführung & hat sich einfach seit seinem Bühnen-Abschied weiter entwickelt, das ist der Punkt.
Wir quatschen oft z.B. über alle Feinheiten, winzige Details die er über Jahre verbessert hat in der Ernährung/Training usw.. Hammer Athlet.

Daher lässt mich das was Rich Caspari da (heute) macht völlig kalt, bei allem Respekt den er verdient.

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