Da waren's nur noch zwei

**drahtseil** · 12.05.2009, 19:07

Hey Jungs,

ich brauch mal Eure Hilfe. Ich bin jobmäßig ganz gut eingespannt und schaffe es nur noch 2x die Woche ins Studio. Bin schon gut trainiert.

Jetzt frag ich mich: Wie hole ich aus zwei Trainingseinheiten die Woche das maximale raus?

Bin für alle Anregungen dankbar!

**Coubi** · 12.05.2009, 19:28

einfach den wkm plan!

**huge45** · 13.05.2009, 14:48

Hör auf coubi. aber wenn dir WKM nichts bringen sollte(was unwahrscheinlich ist)
Dann mach statt den WKM übubngen die übungen die bei dir mehr bringen. eigentlich kannst in wkm alles reinstecken(naja kann man dann eig nicht mehr wkm nennen so verunstaltet)

**-theANIMAL-** · 13.05.2009, 15:02

Also ich trainiere alle 4Tage.

Das heißt ich komm in der Woche auf 2mal und ab und zu auf 1mal Training.

Und öfters könnte ich von meiner Regeneration her überhaupt nicht!

Solange du nen GK machst sollte da keine Probleme geben...

greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

**TobStar** · 13.05.2009, 15:21

Mach einfach GK und nur Grundübungen. Ist ohnehin das beste, dann verschwendest du automatisch keine Zeit mit firlefanz.

**-theANIMAL-** · 13.05.2009, 15:23

Zitat von TobStar

Mach einfach GK und nur Grundübungen. Ist ohnehin das beste, dann verschwendest du automatisch keine Zeit mit firlefanz.

mach ich auch seit gut 3Jahren...

***Georgy*** · 15.05.2009, 00:22

Zitat von krusch lee

Also ich trainiere alle 4Tage.

Das heißt ich komm in der Woche auf 2mal und ab und zu auf 1mal Training.

Und öfters könnte ich von meiner Regeneration her überhaupt nicht!

Solange du nen GK machst sollte da keine Probleme geben...

greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

mh ja mag bei dir funktionieren, ich halte es aber für suboptimal, das sollte hier gesagt werden.

Wenn 2 mal die woche möglich sind, ist das sicher nicht zu viel, sicherlich nicht.

**-theANIMAL-** · 15.05.2009, 07:02

Zitat von Georgy

mh ja mag bei dir funktionieren, ich halte es aber für suboptimal, das sollte hier gesagt werden.

Wenn 2 mal die woche möglich sind, ist das sicher nicht zu viel, sicherlich nicht.

habs schon mal versucht öfter zu trainieren, hatte da sogar Urlaub also auch genügend schlaf, fühlte mich dann aber immer müder und schwächer als wie sonst und konnte mich nicht mehr so gut steigern.

Dann bin ich wieder auf alle 4Tage umgestiegen und dann gings wieder.
(kommt ja auch drauf an wie intensiv du trainierst

)

Sry, leute, aber meinen Plan schreib ich nimma ins netz...

(Bei youtube könnten die ganz schlauen ja schlussfolgerungen aus meinen Videos ziehen

)

greetz
Krusch Lee alias -theANIMAL-

PS: GK forever..!!!