schummeltage

[keamo]

achso.... eins noch...:

auch in der diät etwas dextro in den pwn shake?

Ich gebe auch in der Diät immer 30g Dextro mit rein.

[M.T Iron]

Ich auch dazu mein Creatin und 30gr 'Whey

geschummelt wird bei mir am Weekend bissl da gibts mal Ketchup zum Fleisch oder auch ne bratensose zum Reis,Nudeln

Abends aber strickt nur 3 Eier Hüttenkäse 150gr Pute und Salat Gemüse...

[bonecrusher82]

Ich esse von Montag bis Freitag oder Montag bis Donnerstag Low Carb mit leichtem Kcal Defizit und am Wochenende ess ich alles wo ich Bock drauf habe ohne Grenze nach oben.

Kann damit meine Form und Gewicht gut halten.

mach ich genauso ! uns läuft echt perfekt !

[Coubi]

alles klar! habs bis jetzt auch beibehalten mit der dextro im shake....
werd dann auch dabei bleiben! dann fühl ich mich auch etwas weniger erschlagen den rest vom tag!

[viciousX]

ich find diäten sind sowieso schwachsinn. einfach die passende ernährung wählen dann klappt das mit der defi den sommer über oder halt wettkampfmäßig. schummeltage hab ich eig nicht vor einzubauen! ich vermiss keine burger oder sonstwas.. bin zufrieden mit meinem hühnchenschnitzel undso ansonsten würde 1 schummelmahlzeit / woche ok sein denke ich. der körper holt sich irgendwann sowieso was er will.. ob auf kurz oder lang. ich hoffe dass mein körper da nicht so hart zuschlägt!