Deltamuskel

[Bonser]

Probiers mal mit der/dem Shoulder Compound Blast (such auf Youtube, da findest ein Video mit Nicole ). Nach dem hast du ein heftiges Brennen in den kompletten Deltamuskeln.

[ich-tu-doch-nix]

Wir Hören ..

wenn du am nächsten tag keinen muskelkater hast, hast du zu lasch trainiert (wenn wir jetz mal vom klassischen volumentraining ausgehn).

das mag für anfänger (die ersten paar monate) nicht gelten, weil es in der zeit sinnvoll ist, die korrekte ausführung der wichtigen übungen zu erlernen, anstatt voll reinzugreifen, aber wenn man bei den grundübungen im dreistelligen bereich arbeitet und danach keinen muskelkater hat, ist man im aerobickurs wohl besser aufgehoben...

oder wie is bei dir? kein muskelkater nach dem training? wohl kaum...