danke für die Antworten.
die Schmerze im Rücken sind schon viel weniger geworden als am Anfang.
hab starke Probleme mit dem Rücken ( bin 204cm groß =) )
schaffe 4 Stück, machs ja erst seit kurzem. mach dann halt 4-5 mal am Tag die klimmzüge.
den Rest eig nur einmal Täglich.
hätt da noch ne Frage.
hab mir sagen lassen, dass bei Liegestützen und Butterfly sich der Muskel zwischen Schulter und Brust verkürtzt, wodurch sich die Schultern nach vorn ziehen.
sollte ich diese Übungen dann sein lassen, da ich ja meine Haltung verbessern will?
Bei jeder Art von Kraft training verkürzen sich die musekln, dagegen hilft dehnen
auf Youtube wird meist gesagt das man Bauchmuskelübungen ( fürs Sixpack
) Täglich und das auch öfter täglich absolvieren sollte. Richtig oder falsch?
von sowas bekommste auf lange sicht Haltungsprobleme. der Rücken muss ja auch traniert werden.
habs auch manchmal das ich gerade bei liegestützen weniger schaffe wie normal weil iwie keine Kraft da ist. zu viel Trainiert?
unter Anderem schon aber ist halt manchmal so mach eine Woche Pause wenns öfters vorkommt. nach der Pause oder wenn du dich fit fühlst kannste weiter machen
sry wegen den vielen Fragen, aber will ja nicht dumm sterben
Das wollen wir doch alle nicht
Zitat von fiestaracer07
danke für die Antworten.
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