Geht auch fast nur Quark als Eiweißquelle?!

[gaggeis]

also metzger war ich lange nicht mehr ...hört sich aber plausibel an

hast du dir dann etwa 20 kg pute in den kühlschrank bzw. kühltruhe geballert ?


gruß

Habe mir nach einiger zeit eine kleine ertra kühltruhe gekauft.
Habe es jeweils zu 400g abgepackt und nach ca. 25 tagen gabs nachschub.Meine frau hält mich heute noch für bescheuert.
Habe einen tagesbedarf von mind. 300g protein und esse jeden tag 800g pute und mind. 1kg quark.
Frage mal beim metzger nach.

[Nerobol]

Habe mir nach einiger zeit eine kleine ertra kühltruhe gekauft.
Habe es jeweils zu 400g abgepackt und nach ca. 25 tagen gabs nachschub.Meine frau hält mich heute noch für bescheuert.
Habe einen tagesbedarf von mind. 300g protein und esse jeden tag 800g pute und mind. 1kg quark.
Frage mal beim metzger nach.

also schmunzeln musste ich eben schon als ich das mit truhe gelesen hab

also kann man so vom standard preis ausgehen 1.50~ ab gösseren mengen
das wär schon ne überlegung wert,daran hab ich noch nicht gedacht
zu mal ich auch großen bedarf hab , und es manchmal sehr sehr eng wird mit geld etc.

mit wieviel € bist du damals weg gekommen ? also preislich gesehen ,
oder machst du es heute auch noch so ?

gruß

[CooLguy007]

oha 1kg Putenfleisch für 1,99 €? das soll teuer sein? ich kauf mir immer den Putenaufschnitt vom Edeka für 1,20€ und das sind 100g s h i t

[m0rtimer198]

da ich vegetarier bin, hab' ich nicht so viele alternativen und decke daher meinen eiweissbedarf hauptsächlich mit magerquark und proteinshakes. bisher fahr' ich damit ganz gut.

[gaggeis]

da ich vegetarier bin, hab' ich nicht so viele alternativen und decke daher meinen eiweissbedarf hauptsächlich mit magerquark und proteinshakes. bisher fahr' ich damit ganz gut.

Was hälst du den von tofu?
Habe schon viel verschiedenes darüber gelesen.
Leider noch nicht probiert.

[m0rtimer198]

tofu ist schon ok, aber nicht jeden tag. und auch nicht in den mengen, die ich bräuchte, um meinen bedarf zu decken.

[Black Knight]

trotzdem würde ich jetzt auch gerne wissen woher ihr 1 kg pute/hähnchen für 1.99 bzw 2.99€ bekommt ???

ich bin alle 2 tage einkaufen,noch nie gesehen in den ganzen jahren,nicht mal wenn es runtergesetzt war bzw angebotswoche beim dicounter(Lidl,plus etc), war das billigste beim plus was ich auch so jemals vom preis gesehen habe 4.45€ für ein kilo

gruß

Ich kenne mich da auch nicht mit Fleischpreisen aus, deswegen "~" für ca., hatte den Preis nur im Hinterkopf, kann ja sein das es teurer geworden ist oder ich habs vergessen und es war 3,99~ xD

[Nerobol]

Ich kenne mich da auch nicht mit Fleischpreisen aus, deswegen "~" für ca., hatte den Preis nur im Hinterkopf, kann ja sein das es teurer geworden ist oder ich habs vergessen und es war 3,99~ xD

hätte mich schon gewundert , dann hättest du ja ne gute connection was fleisch angeht

um auf deine frage zurück zu kommen , also mit magerquark kommst du auf jeden fall billiger weg als mit fleisch ......

beim lidl kostet eine palette Magerquark (12 packungen mit jeweils 500g) 6.60€
der standard preis bei 1 kg packungen bei den discountern für pute/hähnchen liegt bei 5€ - höchstens 5.40€

nur wenn hammer angebote sind bekommst du´s mal wie beim plus für 4.45€

bei supermärkten (rewe,hit,toom etc) ist es noch teurer als bei discountern
beim rewe z.b. bezahlt man pro gramm 1 cent
da kommt man auf gute 10€ für ein kilo pute
was meiner meinung wucher ist da es auch nicht grad anders schmeckt wie vom discount,da zahlst du nur für den namen drauf

ich kenne alle preise glaub mir


gruß

[PUMPMASTER]

Meine Frage jetzt: Kann ich meine Eiweißzufuhr größtenteils nur von Quark aufnehmen oder ist das auf Dauer zu einseitig, ungesund etc..

Solange in deiner Ernährung auch andere Nahrungsmittel ausser Milchprodukte vorkommen und dein Körper ausreichend Enzyme zur Aufspaltung von Milchzucker produziert, sehe ich keine Probleme. Als Jugendlicher war ich so sehr auf Milchprodukte und eine hohe Proteinzufuhr fixiert, dass ich üble Darmprobleme bekam, da die entsprechenden Enzyme zur Milchzuckeraufspaltung nicht endlos vorhanden sind. Ausserdem wurde ein Eisenmangel festgestellt, was wahrscheinlich auf die einseitige Ernährung zurückzuführen war. Also immer schön abwechslungsreich essen.

Wie hoch ist denn deine Eiweißzufuhr am Tag?