Hey Leute,

ich habe mich der Sammelbestellung des Whey angeschlossen und brauch nun eine Einnahmeempfehlung. Leider gibt es sehr widersprüchliche Meinungen dazu hier im Forum.

Z.B. Whey nur an Trainingstagen nehmen!?
Kapier ich net. Die Muskeln wachsen doch gerade in der Ruhezeit weshalb ich die Aussage nicht nachvollziehen kann.

Im Moment nehme ich Creatin wie hier im Forum empfohlen an trainingsfreien Tagen vor dem Frühstück und an Trainingstagen danach. Dazu noch, wegen der Energie vor dem Training Kohlenhydrate und um die Speicher wieder zu füllen noch etwas KH danach zusammen mit dem Creatin.

Nun also meine Frage. Wie oft und wann genau sollte ich das Whey einnehmen?

Gruß Oli