sit ups

[jason88]

hallo helfen sit ups oder andere übungen um das fett am bauch zu verbrennen oder hilft da nur laufen gehen

[DER BESTRAFER]

man kann nicht lokal an einer stelle fett verbrennen, da helfen auch keine zusätzlichen Situps..........

Wichtig ist eine negative Energiebilanz, ne gescheite Ernährung und Bewegung.....

[jason88]

aber wenn ich 2-3 mal in der woche eine stunde laufen gehe hilft das schon was oder??

[keamo]

aber wenn ich 2-3 mal in der woche eine stunde laufen gehe hilft das schon was oder??

Ja! wobei wie gesagt, die negative Energiebilanz passen muss.

Wenn nen überschuss von 800 Kcal am Tag hast und bein Laufen nur sagen wir mal 500 verbrennst, bleiben immer noch 300 Überschuß.

Verstehst woruf ich hinaus will??

Deswegen wäre ein EP vorteilhaft.

[dab00n]

beispiel nr1

dein körper braucht 2000kcal du gibtst ihm 2200kcal = du wirst dicker

beispiel nr2

dein körper brauch 2000kcal du gibst ihm 1800kcal = du wirst dünner nimmst ab

beispiel nr3

dein körper brauch 2000kcal du gibst ihm 2000kcal = nichts passiert

[M.T Iron]

Bitte keine Situps sondern Crunches !!! Grade bei menschen mit übergewicht und anfänger besser und gesünder für Bandscheibe und CO-

[grem]

Beim Topic "sit ups" im "Abspeckforum" war schon alles klar, dazu musste nichtmal der Eingangspost gelesen werden.


#popcorn