Servula ,

ich trainiere jetzt seit 2 Wochen den WKM weil ich hier "fast" NUR positives gelesen habe. Jetzt wollte ich aber mal eien Frage zu meinem verständniss stellen.
Wie um alles in der Welt ist es möglich mit diesem Übungen möglich besser zu fahren und schneller Masse aufzubauen als mit anderen wo alle auch konzentriet gemacht wird?

TE1:
Kniebeuge
Bankdrücken
LH- Rudern

TE2:
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press

Es sind ja nun wirklich nur 3 Übungen am Tag und nach 50 min., hie rmuss mann noch nicht mal schnell sein, ist man durch....

Kanns mir jemand erklären?

UND: Wenn der echt so gut is warum trainieren dann die ganzen OCHSEN in den fittnesstudios nicht nach dem sehen aber trotzdem aus wie die letzten Viecher??

Danke vielmals im vorraus!!!
JP