Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[EISENVETERAN]

LOL @ironsteel bist du ein hypochonder?
Was ist schon Creatin?warum kommst du immer mit scharden
usw.wie kommst du dadrauf.
Kuck mal @gaggeis nimmt das schon ueber 10jahre und lebt noch das muss
Ein Zufall sein..
Nehme es doch einfach nicht
sagst staendig es schadet nach Jahren
Wo holst du denn dein wissen her?wo sind die opfer?

[EISENVETERAN]

@klutert mach dir kein kopf mit ladephase
Die ist nicht unbedingt v.noeten
Mache so das du auf ungefaehr 5gr.taeglich kommst
Und fertig.
Und naechstes mal lieber monohydrat kaufen
Dann hast die probleme nicht

[TheZilla]

das ist ja auch ein glutamin thread hier ..hab da eine frage man sagt ja das Aminosäuren im wasser stunden lang haltbar sind wie ist es bei glutamin? glutamin sagt man doch nach das es nach 15-45min unbrauchbar wird..wie wahr ist das?

niemand ne meinung?

[turbo-d]

niemand ne meinung?

let me google that for you!

5 sekunden

http://www.sciencedirect.com/science...6156149190037D

[TheZilla]

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5 sekunden

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danke ich denke wenn ich google sind meine google fragen nicht so wie deine das ist bei mir nich gekommen

[gaggeis]

let me google that for you!

5 sekunden

http://www.sciencedirect.com/science...6156149190037D

Forensprache ist deutsch....

[turbo-d]

Forensprache ist deutsch....

oh, tut mir total sorry

[felipe1202]

gibt es da keine definierte aussage !?

Überall lese ich dextrose zu creatin oder traubensaft oder malto und in eher seltenen fällen auch mal nur mit lauwarmen wasser ohne dextrose oder anderen isulinsteigernden mitteln. Als ich heute das 1.x creatin gekauft habe meine der typ im fitnessshop auch das ich das mit traubensaft,dextrose oder einem weightgainer nehmen muss sonst hätte creatin kein effekt

Wie sieht denn der aktuelle stand in der forschung aus macht dextrose,malto oder traubensaft in kombination mit creatin sinn oder sollte man ausschließlich wasser dazu ?

[Humachinery]

meiner meinung nach machen sich viel zu viele leute gedanken über creatin und denken es wäre ein wundermittel. keine woche vergeht im studio wo nicht einer ankommt und herumposaunt, dass er sich jetzt creatin holen wird und ordentlich loslegen will.

creatin ist kein wundermittel, es hilft einen vielleicht den letzten tick noch zu steigern, aber viele denken aus einem hautständer eine durchtrainierten körper in wenigen wochen zu machen. bull shit!!
jeder der ernsthaft am eisen ist weiß dass sowas nur mit der richtigen einstellung, harten training und guter ernährung funktioniert.
und bevor man seinen körper nicht mal ans limit gebracht hat, braucht man den letzten tick nicht.

viele leute interessieren supps und diverse wundermittel mehr als das training.
sie lesen eifrig alles was es gibt und können aber nicht mal selbst einen ordentliche trainingsplan für sich schreiben. geschweige denn die wichtigsten übungen richtig ausführen.

aber wie schon mein werter herr vater immer zu sagen pflegt die wirtschaft muß leben! und die supp industrie lebt nicht schlecht denk ich.

[tobi127]

Beim einem Plateau wäre es doch sinvoll aber ich habs auch schon vorher genommen