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  1. #211
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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    Nope sorry, erst morgen wieder. Biste morgen wieder zum Cardio da?
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  2. #212
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    AW: Hier kommt: a96s-Log

    Ich wollte gestern Kraft machen, hab mich aber ein wenig erkältet und das Training auf heute verschoben. Morgen hab ich dann frei und trainiere dann wieder Samstag bis Montag.

  3. #213
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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    Wann gehst du denn und was machst du heute? Ich überdenk grade mal meinen Zeitplan.
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  4. #214
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    AW: Hier kommt: a96s-Log

    Ich würde 19:30 gehen. Steht wieder Zug auf dem Plan.
    Eigentlich sollte ich vielleicht noch heute und/oder morgen Pause machen, aber ich fühl mich fit und mir fällt am Abend die Decke auf den Kopf

  5. #215
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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    Ach was, das geht
    Ja ich denke dann geh ich doch heute. Ich komme auch um 19:30. Heute ist auch KH dran. Meinste ich kann auch mal in den Raum da? Will mal schauen wie es darin so ist.
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  6. #216
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    AW: Hier kommt: a96s-Log

    Sollte kein Problem sein. Wenn du jemanden kennst, kannst du immer mit rein, sofern halt nicht alles komplett mit Hebern voll ist (was selten der Fall ist...)

  7. #217
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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    Gut, dann geh ich ma mit nei. Nur dass ich nicht deinen Ablauf störe.
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  8. #218
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    AW: Hier kommt: a96s-Log

    Nö, mich störst du nicht und falls, würde ich es dir sagen

  9. #219
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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    Besser isses
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  10. #220
    Citius, altius, fortius Avatar von a96s
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    Training vom 17/01/13

    Kreuzheben
    2*15*60kg
    3*112,5kg

    Die genauen Wiederholungszahlen hab ich nicht mehr im Kopf, wurde n bissel abgelenkt.
    Aber es war sehr gut, so viel dazu.

    Bankdrücken
    1*20*Hantel
    2*15*50kg
    1*7*75kg
    --> Technik Korrektur
    1*7*75kg
    1*4*75kg

    Beinstrecker
    1*20*60kg
    1*15*85kg
    1*15*85kg
    1*12*85kg

    Military Press stehend LH
    1*20*Hantel
    1*15*30kg
    1*10*35kg
    1*7*35kg

    -> War das erste mal stehend auf Anraten. Sonst mach ich es ja immer sitzend. In Zukunft nicht mehr, das gab ja Mega den Pump.

    Wadenheben
    1*45*40kg
    2*25*60kg

    Dehnen

    Fertig. War ein gutes Training. Das nächste Training am Sonntag fällt aus der Norm, ich schau bei den Gewichthebern. Wurde eingeladen. Kein Plan was wir dann da machen.

    Hauts nei
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