ABER du müsstest meine Vorgeschichte kennen BEVOR du Ratschläge verteilst.
Durch meinen unflexiblen Hüftbeuger und Achilissehne, (leider erst vor 2wochen festgestellt worden siehe Log-Eintrag von 24. Mai) ist ein einfaches "Knie vorschieben" nicht möglich und muss erst in vielen Wh. geübt und geschult werden.
Die Verbesserung von Aufwärmsatz Technik und Arbeitssatz sind über 90% also abwarten....
PS: Kamerawinkel seitlich von mir ist nicht möglich da mein DUNGEON dafür zu schmal gebaut ist.
Wenn ich die Cam seitlich von mir aufstelle sieht man nur noch meinen Bauch wenn überhaupt.
greetz
hab ich alles gelesen.
zumeist ist das aber nicht wirklich der Fall,
sondern eher ein FAll von falscher Bewegungssteuerung.
Für eine saubere Highbar, Front, oder Ü-Kopfbeuge müssen die Knie garnicht soweit vor wie gedacht.
3-5 cm über Knie reichen allemals zumeist.
Schaffst du das?
ordentliches Beweglichkeitstraining ist aber trotzdem sehr sinnvoll!
Und weil mir die Pull Ups bei Fran überhaupt nicht gepasst haben wollte ich es noch mal wissen.
Also:
Kipping Pull Ups: 10-15-20reps Letzten Satz hab ich aufgenommen, hab mir VOR dem letzten Satz noch gedacht "soll ich meine Handflächen/Finger tapen" natürich nicht getapt und schon wieder Haut aufgefetzt...
Das nervt ab und zu. http://www.youtube.com/watch?v=a6hRG1Ib1S0
Zitat von -theANIMAL-
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