Schnappschüsse / Selbstauslöser / Sonstiges

[copykill]

[kleiner_tux]

@copykill

Gute Form!
Daten?

[copykill]

1,78 ....83 kg

Hatte aber dieses Jahr nen Bandscheibenvorfall im Nacken und naja der rechte Arm (Schulter + Bizeps) war komplett gelähmt und Muskelverkürzung das ich den gar nicht mehr zur Seite oder nach vorne hoch heben konnte oder den Arm nicht anwinkeln konnte.

Musste bei der Reha ganz schön kämpfen um den Willen wieder zu haben um ins Training zu kommen.

An der rechten Schulter war garnix mehr dran und musste aufpassen das sie nich auskugelt.. der Bizeps war nur noch ca. 2 Finger breit dick und so schwach das ich kaum ein Becher Wasser zum Mund führen konnte.

... jetzt gehts zum Glück wieder halbwegs ..musste erstmal wieder lernen wie man de Bewegung für den Arm macht ..maximal was ich mim rechten Arm zur Zeit schaffe ist 7 kg Hantel fürn Bizeps mit der 10er Hanteln kriege ich nur ca. 3 Wiederholungen hin und dann ist die Kraft weg und die Schulter geht hoch in Ausweichbewegung und die Schulter schaft man grade 3 - 4 kg Seitenheben.


Die sache wird sich wohl noch bis zum Sommer hinziehen bis wieder 100 % Kraft da ist.

[Kahmoi]

jetzt ich! bin 21 jahre alt 1.76 groß und wieg knap 92
Ps: ich weiß zu viele fett arbeite dran^^

[Mr.BigBlock]

Hier mal meins aus dem Keller des Grauens

die location gefällt mir sehr gut."the dungeon of pain"

[bartek09]

winterform yeah babaaay

[Ironsingh.com]

Kein schlechter Rücken! Daten?

[kingcola]

winterform yeah babaaay

Über Deine Form staune ich immer wieder. Sieht klasse aus.

[Rezz]

Hab hier 2 kleine youtube vids, Daten:

2,5 Jahre Training, 100kg 1,80m , KFA 20??? Meine Schwäche: Waden und Schultern, natural e klar

http://www.youtube.com/watch?v=jsSjcHpSZbg
http://www.youtube.com/watch?v=x2S4v7n2Osw&feature=user

Hier ein Bild vor dem Training (bin der 2te von links)

http://picasaweb.google.de/lh/viewPh...75006248819874

[Giulio]

Hab hier 2 kleine youtube vids, Daten:

2,5 Jahre Training, 100kg 1,80m , KFA 20??? Meine Schwäche: Waden und Schultern, natural e klar

http://www.youtube.com/watch?v=jsSjcHpSZbg
http://www.youtube.com/watch?v=x2S4v7n2Osw&feature=user

Hier ein Bild vor dem Training (bin der 2te von links)

http://picasaweb.google.de/lh/viewPh...75006248819874

Hey die Idee mit dem Posing Video find ich richtig gut. Könnten die anderen ruhig genauso machen

Und zu dir: musst halt bissl abspecken, aber das weißte mit Sicherheit selbst