just Grow .

[nuemann10laender]

Na gut, billig Whey, aber

+ die 120 g EW vom MQ

Würd ich gar nicht sagen das Billig is ... das Pulver is ultra klein > Super löslich , es schmeckt gut und is schnellverdaut (,kann durch den Hunger und das Bauchgefühl ohne magenschmerzen 30-40min dannach ne Festemahlzeit (essen) nachn post Traning-shake )

hmh Ich werd morgen wohl mal genau aufschrieben müssen was und wie viel kcal es hat ... nich das mit meinem Nieren noch was passieren .

Hatte das früher schonma das ich mit 15-16 mega viel nüsse,Quark und Käse gegessen hab und das wochenlang , wurd halt zur gewohnheit als ich dass iwann mal genau nachgerechnet hab war ich bei 560gr Eiweiß so gut wie jeden Tag....
Ich hat aber auch jeden Tag hunger auf die Lebensmittel vllt auch weils zur Gewohnheit wurde.

Bin dann zum arzt hin und habs ihn erzählt >Bluttest > Kreatinin wert war super ( obwohl bis paar Tage davor noch in meiner Creatinkur war).

Auf der anderen Seite hab ich meine Wk diät (Atkins) komplett mit nur 220g ( am anfang) Protein -250gr(am ende) Protein
gemacht und sie hat super geklappt.


Aber zum aufbau denke ich Brauch man schon 3,5-4gramm Protein
das macht bei mit 388- 444 gramm .

[Morgi87]

ich hab mich eben auch zunächst etwas an der hohen eiweißmenge erschrocken.

Gesundheitlich seh ich da allerdings keine probleme.
Ob es nötig ist, ist die andere Frage.

Bin aber im Gegensatz zu dir der Meinung, dass v.a. in der Diät die Proteine deutlich höher sein sollten als im Aufbau.
Aber wie du selbst beschreibst führen viele Wege nach Rom.

[nuemann10laender]

ich hab mich eben auch zunächst etwas an der hohen eiweißmenge erschrocken.

Gesundheitlich seh ich da allerdings keine probleme.
Ob es nötig ist, ist die andere Frage.

Bin aber im Gegensatz zu dir der Meinung, dass v.a. in der Diät die Proteine deutlich höher sein sollten als im Aufbau.
Aber wie du selbst beschreibst führen viele Wege nach Rom.

naja meine letzte "diät" ist sowieso schon mehr als ein Jahr her.
Und unbedingt mehr Protein muss man nicht zu sich nehmen zumindest ich nicht ... die Atkinsdiät hat supergeklappt!

Nabba diät > viel Belesen > Atkinsdiät 1a
Ifbb Jugend diät > viel auf Leute die angeblich ahnung haben Gehört... > ging in die Hose(in den letzten wochen mir noch Tips von nem unbekannten Vorbereiter geholt ) war ne diät mit mehr Protein mittel K)H und wenig Fett..
Hat irgendwie nicht gut Funktioniert wurde mehrmals Krank .. Zahn in der Nacht angesplitert (Vitamin Mangel bestimmt , dann hat auch noch die letzte Woche nicht geklappt (in der ich auch noch ne Grippe bekomm hab) nach dem gleichenschema wie bei der Atkins.
am Wk war ich Wässrig und flach > jetzt nach mehrfachen belesen lags warscheinlich am zu vielen Kalium und an dem zu viel Salz bis paar Tage davor die er mir Empfohlen hat !

Deswegen bei der nächsten Diät ruhig einen Vorbereiter der was kostet ... der dann aber auch was Bringt.


Bin grad motiviert euch Sachen zu beschrieben oder irgendwelche Fragen zu beantworten =)
Falls wer ne Frage an mich hat kann er die gerne Stellen.

[markes92]

hast vllt bilder von vor 2/3 jahren?

[Morgi87]

hmm wieso zuviel Kalium?

Kalium zieht doch Wasser in die Muskulatur, was dem widersprechen würde, dass du an dem Tag flach wirktest.

Natrium ist doch für das wasser unter der Haut zuständig. also liegts schon am normalen kochsalz.

[nuemann10laender]

hmm wieso zuviel Kalium?

Kalium zieht doch Wasser in die Muskulatur, was dem widersprechen würde, dass du an dem Tag flach wirktest.

Natrium ist doch für das wasser unter der Haut zuständig. also liegts schon am normalen kochsalz.

natrium gabs an dem tag 0. ^^


Bild vor 2 Jahren ( 2010 da hab ich ja auch die Fitnessklasse und Newcommer der Nabba Dmgewonn) ... Vor 3,5 Jahren hab ich ja mitn Traning angefangen da erkennt man nur einen Strich

[Dommi86]

jep, da kann man echt neidisch werden. Also gut, morgen werde ich mir noch mehr den ***** aufreißen als sonst. Doch, schaust gut aus. Bist wirklich erst 18?

[Bananaking21]

du bist mein vorbild !

[DWfan]

wie ist dein armumfang offseason / wettkampf?

[Fabi90]

Würd mich auch interessieren, was du aktuell für nen Oberarmumfang hast.