Freie hackenschmidt mit lh?
ne maschine
KB in 1 Trizeps in 2 würde ich glaub ich machen. Is zwar kein reiner OK/UK aber mir wäre KB/KH in einer Einheit zu arg
Geändert von Prepy (08.06.2015 um 12:45 Uhr)
Stirb und werde
Ich werde es wahrscheinlich an Tag 1 Kreuzheben und an Tag 4 Kniebeuge machen. Ich schaue mal wie die Luft da ist, wenn ich beides mache.
An der Brust erkennt man die Gemetik, am Rücken die Technik und an den Beinen die Einstellung eines Athleten
Oder so. Ich denk halt mit zunehmendem Gewicht wird's ned einfacher
Schrägbank KH: 30kg 6x3 32kg 2x3 Kabelzug: 20kg 15x 20kg 12x 20kg 10x Seitheben: 7kg 2x25 7kg 1x20 5kg 1x20 Klimmzüge: 1x10 +10kg 4x +10kg 4x + 4Wdh. Enges Rudern Kabel: 55kg 12x 50kg 10x 50kg 8x sehr spätes Workout heute. Ist nicht so meins, aber das Beste draus gemacht.
Schwächer nicht, nur sauberer und mehr auf TUT ausgelegt. Ich werde auch so schnell keine 1rm Sätze mehr machen.
Sach das mal dem Ego
Das muss man in der Umkleide lassen Fiel mir am Anfang auch schwer, inzwischen ist mir das egal. Technik und Muskelgefühl sind entscheidender
tmp_23135-IMG_20150625_232901-365903917.jpg Meine Stelzen
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