Mein Log (Kritik und Anregungen gestattet :D )

**Manowar82** · 10.06.2015, 12:21

Ja, hab ich mitgelesen. War amüsant

**slimline** · 10.06.2015, 12:24

Das ganze leben ist "massephase"

**campi88** · 10.06.2015, 23:20

Zitat von Prepy

Gute Form.
Wenig Masse aber gut trainiert

Ich finde nicht, dass das wenig Masse ist. KFA ist vielleicht 12 oder so. dazu wiegt er mehr als seine Größe. Ohne Steroide kommen da wahrscheinlich keine 10 kg mehr bei dem KFA mehr drauf

wenn Stevey noch 5-6 kg Muskeln zunimmt is er schon ganz vorne mit dabei

**Stevey** · 10.06.2015, 23:30

5-6kg in 15 Jahren vllt.

**Laceration_of_Mind** · 10.06.2015, 23:56

Wie viel wiegst du denn zurzeit?

**Stevey** · 11.06.2015, 07:06

76kg auf 1,75

**Manowar82** · 11.06.2015, 09:49

da sind wir ja fast gleich, bin 79KG auf 1.77m

**Stevey** · 11.06.2015, 17:50

Schrägbank LH:

30kg 8x
40kg 7x

70kg 2x8
70kg 5x; 60kg 3x; 40kg 6x

Flachbank KH:

30kg 1x8
30kg 1x9
30kg 1x6

Seitheben:

10kg 1x16
10kg 1x14
10kg 1x12

Dips:

2x15
1x12

Klimmzüge:

10x
9x
7x

Enges Kabelrudern:

55kg 2x12
45kg 1x12
45kg 1x10

Schönes Training heute. Jedoch merkte ich im Trapez noch das Kreuzheben vom Dienstag, hab deshalb auf Seitheben gewechselt.
Die Pausen wurden <1min gehalten.