Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

[CrossfitDan]

wollte mal Beta Alanine ausprobieren. Was ist besser, Pulver oder Kapsel? Bin im Moment eher fürs Pulver, weils günstiger ist. Wie ist die Wirkung (also eigene Erfahrungen?) Gibt es irgendwelche "Nebenwirkungen"?

Wo würdet ihr kaufen?

[vaya1989]

Was hilft gegen Pickel? Und in welcher Dosierung ?

[simme]

Was hilft gegen Pickel? Und in welcher Dosierung ?

zink 25mg

Resveratrol alle 2 Tage eine Portion.

Frag mal im Suppforum den Turbo-d

[vaya1989]

Sind 25 mg nicht zu viel Zink ? 5 mg deckt doch schon den Tagesbedarf um 150% (steht auf der Packung )

[simme]

Sind 25 mg nicht zu viel Zink ? 5 mg deckt doch schon den Tagesbedarf um 150% (steht auf der Packung )

Auf meiner steht 25 mg sind 167g....
Da mach dir mal keine Sorgen...
Würde nicht grade 100mg nehmen, aber 25mg sind für einen hart trainierenden BBler absoluter Standart.

[fistie]

Ich nehme momentan 50mg und meinte Haut ist wunderbar geworden. Hoffentlich ist das in der Dosis nicht irgendwie schädlich

[Unterstes Niveau]

Kann man sagen, dass ein Kalorienüberschuss bei sehr eiweißlastiger Ernährung weniger zum Fettansatz führt, als ein gleicher Überschuss bei schlechteren Nährstoffen?

[mazaka]

Kann man sagen, dass ein Kalorienüberschuss bei sehr eiweißlastiger Ernährung weniger zum Fettansatz führt, als ein gleicher Überschuss bei schlechteren Nährstoffen?

Ja kann man.

[Super_Muesli]

Dann will ich auch mal meinen ersten Beitrag schreiben und hab auch direkt mal eine Frage (-:
Der Kalorienverbrauch für Sport u. andere Aktivitäten wird ja berechnet:
Met*Grundumsatz=Verbrauch
So nun zu meiner Frage muss ich jetzt den Grundumsatz abziehen wenn ich den rein Verbrauch haben will also quasie:
Mein Verbrauch beträgt normal 1,6*2050=3280
So jetzt fahr ich Fahrrad also Met 3 3*2050/24=256
oder 2*2050/24=170 weil in den 3280 ist der Grundumsatz ja schon drin
So, viel Text und kurze Frage

[Unterstes Niveau]

Heute Oberkörpertrainign, danach PWN aus Dextrose un Whey.
Eben Fahrrad gefahren (1h), jetzt nochmal Dextrose um die Muskeln zu schützen? (Bin in der Aufbauzeit, keine Diät)